Bentornato caro lettore, in questo articolo voglio portarti un punto di vista sull’ansia del quale sicuramente hai sentito parlare pochissimo ma, a mio avviso, davvero rivoluzionario.

L’ansia può avere un lato positivo?

Iniziamo con il dire che l’ansia è spesso percepita come un nemico da combattere. Tuttavia, è importante capire che l’ansia non è il malessere in sé, ma un sintomo di un malessere più profondo. In altre parole, l’ansia è un segnale che ci avverte che c’è qualcosa su cui dobbiamo lavorare.

Ansia: un segnale di allarme

Quando sperimentiamo ansia, il nostro corpo e la nostra mente ci stanno mandando un messaggio. Questo messaggio può indicare che qualcosa nella nostra vita non è in equilibrio, che ci sono problemi irrisolti o bisogni insoddisfatti. L’ansia può essere vista come un campanello d’allarme, che ci invita a fermarci e a riflettere su ciò che sta accadendo dentro di noi e intorno a noi.

Ad esempio, se ci sentiamo ansiosi riguardo al lavoro, potrebbe significare che stiamo affrontando un carico di stress troppo elevato o che non ci sentiamo realizzati. Riconoscere questi segnali ci offre l’opportunità di apportare cambiamenti positivi nella nostra vita.

L’Ansia come strumento di crescita personale

Imparare a leggere l’ansia come un sintomo e non come il problema stesso ci consente di utilizzare questa emozione come strumento di crescita. Quando ci sentiamo ansiosi, possiamo chiederci: “Cosa sta cercando di dirmi questa ansia?” Questo ci aiuta ad iniziare a cercare delle risposte nuove ad un problema che ci si presenta di fronte e che ci sta chiedendo di essere ascoltato

Un importante passo in questo processo è imparare a dare un nome alle nostre emozioni. Quando siamo in grado di identificare e nominare le emozioni che stiamo provando, possiamo affrontarle in modo più diretto e costruttivo. 

Strategie per Gestire l’Ansia

Ecco alcune strategie che ti suggerisco per affrontare l’ansia in modo positivo:

1. Riconosci l’ansia: Quando senti l’ansia emergere, prenditi un momento per riconoscerla. Non cercare di sopprimerla o ignorarla. Accettala come un segnale che qualcosa richiede la tua attenzione.
2. Connettiti al corpo: Dove la senti? Come si esprime? Di cosa ha bisogno dal punto di vista fisico
3. Dai un nome alle emozioni: Identifica l’emozione originaria. Sei preoccupato, spaventato, frustrato? Dare un nome a queste emozioni può aiutarti tranquillizzarti rispetto a ciò che provi
4. Cerca supporto: Parla con qualcuno di fiducia delle tue sensazioni. Avere una rete di supporto può fare una grande differenza nel gestire l’ansia.

Conclusione

L’ansia, sebbene scomoda, è un prezioso indicatore che ci avvisa della necessità di apportare cambiamenti nella nostra vita. Riconoscere l’ansia come un sintomo piuttosto che come il problema principale ci consente di utilizzare questa emozione come uno strumento di crescita personale. Imparare a dare un nome alle nostre emozioni e affrontarle in modo costruttivo può aiutarci a migliorare il nostro benessere complessivo.

Spero che questi consigli ti aiutino a vedere l’ansia sotto una nuova luce e a utilizzare questa emozione come una guida verso una vita più equilibrata e soddisfacente. 

Se senti il bisogno di un supporto più specifico oppure il desiderio di iniziare un percorso con me scrivimi pure alla mail dottoressa@barbarapucci.com

Con affetto,

Barbara.