Sei a conoscenza del fattore che contribuisce ad aumentare il benessere psicofisico, i livelli di energia e ci aiuta a produrre tanti neurotrasmettitori della felicità?

La risposta potrebbe stupirti: l’esercizio fisico!

La magia inizia nel nostro cervello. Quando ci muoviamo, il nostro corpo rilascia una serie di neurotrasmettitori, tra cui la dopamina, la serotonina e l’endorfina. Queste sostanze chimiche sono fondamentali per il nostro benessere mentale e sono spesso chiamate “neurotrasmettitori della felicità”.

Ma come funziona esattamente?

Quando ci alleniamo, il nostro corpo risponde aumentando la produzione di questi neurotrasmettitori. La dopamina, ad esempio, è associata alla sensazione di piacere e soddisfazione. La serotonina regola l’umore, l’appetito e il sonno. E le endorfine? Sono i nostri analgesici naturali, aiutandoci a ridurre il dolore e a sentirci euforici.

E non è tutto. L’esercizio fisico aiuta anche a ridurre i livelli di cortisolo, l’ormone dello stress, promuovendo un senso di calma e benessere.

Tuttavia, è importante sottolineare che, se una persona riscontra problematiche di origine psicologica significative che le impediscono di svolgere uno stile di vita sereno, lo sport potrebbe non essere sufficiente. In questi casi, è fondamentale rivolgersi a un professionista nel campo della psicologia del benessere.

Tornando allo sport, la bellezza di tutto ciò è che non è necessario essere un atleta o passare ore in palestra. Anche una semplice passeggiata o una sessione di yoga possono fare la differenza.

La scienza ci ha dato una chiara risposta: per una mente felice, dobbiamo muovere il corpo. 

È un ciclo virtuoso: più ci muoviamo, più ci sentiamo bene, e più ci sentiamo bene, più vogliamo muoverci.

Nel mio percorso professionale, ho avuto l’opportunità di osservare l’incredibile trasformazione delle persone che hanno integrato l’esercizio fisico nella loro routine. È come vedere un fiore sbocciare in tempo reale.

Quindi, la prossima volta che ti senti giù di morale o stressato, metti le scarpe da ginnastica e fai una passeggiata. Il tuo cervello ti ringrazierà.

Con affetto, ci vediamo al prossimo articolo

Barbara